游玲元的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 10年不敢穿短褲 男多重治療擺脫重度乾癬

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（中央社記者楊思瑞台南21日電）台南市一名29歲男子因罹患乾癬困擾超過10年，藥物控制效果不佳，經常要忍受外界異樣眼光。直到今年進一步接受多重治療，終於重拾正常生活。

魏姓男子今天在奇美醫學中心舉辦的衛教宣導會中現身說法，並向皮膚科主治醫師林旻憲致謝。他說，18歲從軍那年出現乾癬症狀，從頭皮的一小塊皮屑開始。一開始不以為意，但可能因部隊生活壓力大，全身皮膚接著都長了乾癬出來。

魏姓男子表示，後來擦藥、吃藥控制都沒有很好效果，發病時奇癢無比，無時無刻不在抓癢，經常不能好好睡覺。雖然乾癬不是傳染病，但仍要忍受同袍的異樣眼光。這10年來不敢穿短褲，連去游泳池脫衣服的勇氣都沒有。

他說，去年再回到奇美就醫，經醫師評估後，除了擦藥、口服藥、光療外，今年再接受生物製劑療法。至今20週，原來的症狀幾乎全部獲得改善，之前掉下來的指甲也長回來了，有重獲新生的感動。

林旻憲表示，乾癬是免疫功能失調的皮膚慢性病，雖然不會傳染，但外觀容易遭受周遭異樣眼光，患者的身、心都會受到折磨。更重要的是，乾癬病人比一般人有更高機會罹患關節炎、眼睛發炎、心肌梗塞、腦中風等嚴重併發症。

林旻憲表示，乾癬症狀輕微者可單以藥膏治療，嚴重者可搭配紫外線光療、口服藥物。若患者經醫師評估後符合特定條件，在多項療程後仍有嚴重乾癬，可申請健保給付接受生物製劑療法。

他說，積極接受治療並獲得有效控制的乾癬病人，未來也會大幅降低出現併發症的風險。病人可主動與醫師溝通討論，設定治療目標，早日恢復皮膚健康。（編輯:陳政偉/孫承武）1070621

 「夜型人」調作息 試試睡前提早洗澡

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）很多人在起床時，覺得精神迷迷糊糊、爬不起來，就會覺得：「因為血壓低，所以早上起不來。」但是，事實真的是這樣嗎？事實上，血壓高低和早上起不來並沒有關聯。

朝型人能夠神清氣爽的睡醒

原本低血壓是指，血液從心臟擠壓出來的力量處於較弱的狀態，而這種推擠的力量一旦減弱，血液循環就會變差。這麼一來，就很難把養分送往全身，於是我們就會出現頭暈目眩、倦怠、食慾不振等症狀。

但是，就算有低血壓的症狀，只要是朝型人，很多人也都能夠神清氣爽的睡醒。所謂的朝型人，就是早睡早起、上午時段體能狀況良好的人；另外，也有所謂的夜型人，視早起為畏途，直到黃昏才有精神。大家知道自己屬於哪一種類型嗎？

朝型人和夜型人的不同 在於體溫上升的時段

朝型人和夜型人最大的不同點就是，體溫上升的時段。朝型人到了晚上9點左右，體溫就會開始急遽下降，到了凌晨3點，體溫會降到最低。之後，又開始上升，到了早上6點體溫會升到最高點，人就可以輕輕鬆鬆起床了。

而夜型人體溫開始下降的時間，同樣也是在晚上9點左右，但是體溫下降的速度緩慢又冗長，所以降到最低的時間是早上7點。因為體溫從早上7點才開始上升，所以不難想像早上起不來的畫面。

夜型人調作息 睡前1、2小時先洗澡讓體溫上升

再來因為人體生理時鐘的週期，原本是一天25小時，所以睡覺的時間如果往後延，朝型人要變成夜型人比較簡單，但是夜型人要變成朝型人很困難。因此我會建議，夜型人如果可以設法在睡前一、兩個小時，先洗澡讓體溫上升，或者在早上陽光射進屋內的時候，讓自己沐浴在陽光之中，可以慢慢改善早上起不來的狀況。

夜型人千萬不要輕言放棄，應該朝著成為朝型人的目標前進，努力調整生理節律。這麼一來，不但早上可以輕輕鬆鬆起床，也能獲得良好的睡眠品質。

（本文摘自／修復身體的黃金7小時：養顏瘦身 × 提升免疫力 × 自癒百病，拯救上萬人的名醫教你日日好眠，擺脫所有文明病！／大是文化）

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